A 10 de Outubro assinala-se o Dia Internacional da Saúde Mental. É comum preocuparmo-nos com a saúde física, por ser algo mais visível, mas, na verdade, a saúde mental é tão determinante quanto a física. A Organização Mundial de Saúde (OMS) define saúde como “um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não somente a ausência de doença ou enfermidade”, evidenciando a importância da saúde, como um todo.

Actualmente, vivemos num ritmo acelerado, com estímulos constantes e com muitas exigências, quer a nível pessoal, quer profissional. É comum que esta velocidade e pressão do quotidiano possam desencadear ansiedade, tensão, receios e preocupação, acompanhados por alterações e consequências físicas, como o aumento da pressão arterial. Seja por sobrecarga no trabalho, tentativa de conciliar a parentalidade com a vida profissional, eventos importantes, exames, os motivos que podem originar estados de ansiedade parecem ser intermináveis. É importante entender que o stress não é mais do que uma reacção de alerta para indicar ao corpo que deve adaptar-se a um ambiente em mudança. Contudo, se persistir durante algum tempo ou se se repetir frequentemente, o stress torna-se prejudicial e pode causar, entre outras manifestações, distúrbios ligeiros do sono e, consequentemente, diminuir a qualidade de vida.

Cuidar da saúde mental é fundamental para encarar os desafios do dia-a-dia e manter uma vida saudável. Existem algumas estratégias simples que podem ajudar a controlar e combater a ansiedade, como manter uma atitude positiva, manter uma alimentação saudável (evitando a ingestão de álcool, cafeína e tabaco), manter um sono de qualidade e desenvolver a capacidade de adaptação e inovação pessoal, procurando percepcionar as situações de diferentes ângulos.

As soluções naturais podem também ser uma ajuda, como Sedatif PC®, um medicamento homeopático tradicionalmente utilizado em estados de ansiedade e emotivos ligeiros para pessoas sob stress, crianças agitadas e pessoas idosas. Esta solução actua nos sintomas dos estados de ansiedade, tais como: agitação, irritabilidade, nervosismo, distúrbios ligeiros de humor, agitação e despertares noturnos.

Hoje, mais do que nunca, é essencial estar alerta para a saúde mental e encará-la com naturalidade. Com soluções como Sedatif PC®, pode cuidar naturalmente de si, optando por um medicamento que não causa sonolência, habituação, perda de consciência ou de memória. No Dia da Saúde Mental, lembre-se: a saúde não é só o que se vê!