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Município de Lagos partilha dicas da OMS e DGS para incremento do bem-estar físico em tempo de pandemia

Município de Lagos partilha dicas da OMS e DGS para incremento do bem-estar físico em tempo de pandemia

Neste período de confinamento, a Organização Mundial de Saúde e a Direcção-Geral da Saúde (DGS) recomendam que todos os adultos saudáveis realizem 30 minutos diários de actividade física de intensidade pelo menos moderada.

O aconselhável é «fazer actividades que promovam a aptidão cardiovascular e o reforço muscular», mesmo em casa, de modo a não descurar a actividade física num momento em que o dever é confinar.

«Reduzir substancialmente a sua actividade física e/ou aumentar o seu comportamento sedentário (i.e. mais tempo sentado, reclinado ou deitado) pode ser prejudicial para a sua saúde, bem-estar e qualidade de vida», alerta a DGS.

Saiba mais aqui.

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