Artigo de Ana Custódio, publicado em https://www.novacostadeoiro.com

Os dias que passas no hospital parecem uma eternidade e quando regressas a casa parece-te tudo estranho, mas porquê?

Afinal o que mudou?

Agora és mãe / pai e tens uma responsabilidade acrescida. De repente (sim os 9 meses da gravidez agora parecem 3 dias!) tens o teu bebé REAL nos braços, e ele mexe, chora, mama, precisa de ti, e tu tens que garantir que não lhe falta nada. Pensa em ajustar rotinas e horários e a gerir as prioridades.

1. Saída do hospital

Ainda no hospital é importante tratar de todos os papéis necessários para registrar o bebé e fazer a inscrição no centro de saúde. Se houver gabinete para registrar o bebé no hospital, aproveita, será menos um assunto a tratar depois.

2. Já em casa

Organiza o espaço de modo a ser prático. O berço encostado à tua cama pode facilitar nas mamadas durante a noite. O quarto deve estar entre 18º e 20º.

3. Amamentação

Como saber se o bebé mama o suficiente:

- Livre-demanda (frequência e duração)

- Amamentação exclusiva

- Bebé alerta quando desperto, acorda para mamar e procura ativamente - Geralmente calmo e relaxado durante as mamadas

- Bebé larga a mama espontaneamente ou adormece quando a mama já está macia

- Quantidade de urina e fezes

- Aumento de peso adequado

- Sucção eficaz

- Amamentação não dolorosa e bebé apresenta sucção-nutritiva boa parte da mamada.

VER VIDEO: https://youtu.be/bGfqy6cwaig

4. Cuidados ao bebé

A hora do banho deve ser um momento tranquilo, para o bebé e para ti. Simplifica!

Testa a temperatura do banho com um termômetro, ou usa a zona do pulso para verificares.

A água deve estar a 32º. Aproveita para fazer uma massagem ao bebé após o banho e fazer pele com pele.

A fralda deve ser mudada sempre que tiver cocó ou muito xixi. Durante a noite se não houver cocó, não precisas mudar, assim vais evitar despertar muito o bebé.

O umbigo deve ser limpo apenas com soro fisiológico. Se tiver cheiro ou aspecto de infectado, consulta o médico.

5. Rede de apoio

É importante rodeares-te de pessoas que te podem ajudar em pequenas tarefas em casa ou a fazer compras. Se não tens a quem recorrer, podes pensar em fazer compras online por exemplo e ter refeições congeladas.

Ter a tua conselheira em aleitamento materno por perto é importante para te apoiar na amamentação logo desde o nascimento.

Kit de sobrevivência da mãe -

Garrafa de água: importante para te manteres hidratada

- Almofadas extra: para estares confortável e bem apoiada

- Snacks saudáveis, energéticos e fáceis de comer, fruta, frutos secos, bolachas.

- Sacos térmicos: calor para ajudar o leite a fluir, frio para o ingurgitamento das mamas

- Contacto da tua CAM